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通筋活络,调理五脏 古法八段锦
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2019年
19--期 精讲“背后七颠百病消”,你掌握了吗?
18--期 背后七颠百病消,接通任督二脉,贯通气血,消除百病
17--期 精讲“攒拳怒目增气力”,老师带你来学习
16--期 攒拳怒目增气力:治疗气血两虚,增强臂力腰力腿力眼力
15--期 精讲“双手攀足固肾腰”,你熟练掌握了吗?
14--期 双手攀足固肾腰:治疗腰酸背痛,手脚麻木,腰膝酸软等症状
13--期 精讲“摇头摆尾去心火”,你掌握到位了吗?
12--期 摇头摆尾去心火:治疗头昏目眩,解除紧张并使头脑清醒
11--期 精讲“五劳七伤向后瞧”,多练才能精进
10--期 五劳七伤向后瞧,治疗劳损引起的颈椎和腰椎疾病
9--期 精讲“调理脾胃须单举”,你学会了吗?
8--期 调理脾胃须单举:调和脾胃,增强人体正气,主治脾胃不和
7--期 精讲“左右弯弓似射雕”,多练习几遍吧
6--期 左右弯弓似射雕,疏通肺经,治疗腰腿手头眼部等疾病
5--期 精讲“双手托天理三焦”,你掌握了吗?
4--期 双手托天理三焦,促进全身气血循环,改善各种慢性病症状
3--期 老师为你精讲八段锦起式,学习一下吧
2--期 古为今用!流传千年引导术,对症现代各类亚健康!勤练强心健骨!
1--期 咏春的第一套拳就是小念头
2--期 大师给你全套演绎小念头
3--期 小念头的第一招:起式 拳由心发
4--期 大师给你精讲“起式”,你学会了吗?
5--期 一摊三伏,手腕一定要放松
6--期 大师为你精讲“一摊三伏”,学起来吧
7--期 分段讲解“桐手拦掌”,多练习几遍吧
8--期 桐掌拦手,不同的方向有不同的作用
9--期 老师为你分段讲解“枕手标手”,多练才能精进
10--期 枕手标手,用前臂攻击对方才最有力
11--期 分段讲解“拍手横掌”,你学会了吗?
12--期 大师给你精讲“拍手横掌”,练习起来吧
13--期 枕手斜掌:左拳变掌,掌心向地
14--期 老师给你精讲“枕手斜掌”,快点来学习
15--期 老师为你分段讲解“耕手斜掌”,你掌握了吗?
16--期 精讲“耕手斜掌”,多练才会精进
17--期 膀手底掌:手臂打直,呈底掌状
18--期 老师为你精讲“膀手底掌”,你掌握到位了吗?
19--期 削手冲拳:右拳前冲,双手身前握拳呈日字冲拳状
20--期 大师为你精讲“削手冲拳”,你熟练了吗?
1--期 简介:刚柔相济内外兼修 练养结合功效显著
2--期 套路简易:舒缓柔韧之段又有高雅 勇猛之段
3--期 每天抻拉膀胱经可以排毒固肾益气,强壮你的带脉和腰肾
4--期 双手托天:调理三焦 通调水道升清而降浊
5--期 梵音疗法强壮脾胃,疏肝理气调理五脏六腑
6--期 五劳七伤向后瞧:通过牵张作用扩张牵拉胸腔腹腔内的腑脏
7--期 摇头摆尾去心火:去除心火舒经泄热,增加灵活性
8--期 攒拳怒目增气力: 舒畅全身气机,增强全身筋骨和肌肉
9--期 最后七颠百病消:增强脊髓神经功能,加强全身神经的调节
10--期 左右开弓似射雕:改善胸椎 颈部的血液循环,增强心肺功能
11--期 第一式双手托天理三焦: 通调水道 固本亏元
12--期 第二式左右开弓似射雕:开窍宣肺 疏肝理气
13--期 第三式调理脾胃需单举:疏肝理气调理五脏六腑
14--期 第四式摇头摆尾去心火: 祛除心火放松身心
15--期 第五式五劳七伤向后瞧:驱除脏腑之劳 消除虚劳背痛
16--期 第六式攒拳怒目增气力: 调理肝脏 强筋健骨
17--期 第七式双手攀足固肾腰: 排毒固肾益气 强壮带脉和腰肾
18--期 第八式最后七颠百病消: 缓解腰痛 补助肾气
2--期 木人桩拳理要领讲解以及实战应用
3--期 咏春木人桩第一段 45度楔位的走马动作
4--期 咏春木人桩第二段 捆手膀手虚手实手
5--期 咏春木人桩第三段 正身内门拍手 杀颈手
6--期 咏春木人桩第四段 双摊手 双圈手等
7--期 咏春木人桩第五段 捆手变正身抱琶手
8--期 咏春木人桩第六段 擸手上颈 揿手上颈等
9--期 咏春木人桩第七段 移步直踢接转马低踢
10--期 咏春木人桩第八段 擸手踢脚
11--期 咏春木人桩第九段 退步封手踢脚
12--期 咏春木人桩实战应用 摊手精讲
13--期 咏春木人桩实战应用 拍手精讲
14--期 咏春木人桩实战应用 抱排掌精讲
15--期 咏春木人桩实战应用 组合精讲
16--期 咏春木人桩实战应用 标指 精讲
17--期 咏春木人桩实战应用 直臂精讲
18--期 咏春木人桩实战应用 圈打精讲
19--期 咏春木人桩实战应用 腿法精讲
20--期 咏春木人桩实战应用 套路精讲
1--期 国家体育总局版(带音乐)八段锦全套路展示
1--期 木人桩简介以及练习方法
1--期 太极拳演示讲解第1式 起式
2--期 太极拳演示讲解第1式 起式精讲
3--期 太极拳演示讲解第2式 金刚捣碓
4--期 太极拳演示讲解第2式 金刚捣碓精讲
5--期 太极拳演示讲解第3式 揽扎衣
6--期 太极拳演示讲解第3式 揽扎衣精讲
7--期 太极拳演示讲解第4式 六封四闭
8--期 太极拳演示讲解第4式 六封四闭精讲
9--期 太极拳演示讲解第5式 单鞭
10--期 太极拳演示讲解第5式 单鞭精讲
11--期 太极拳演示讲解第6式 转身金刚捣碓
12--期 太极拳演示讲解第6式 转身金刚捣碓精讲
13--期 太极拳演示讲解第7式 白鹤亮翅
14--期 太极拳演示讲解第7式 白鹤亮翅精讲
15--期 太极拳演示讲解第8式 斜行拗步
16--期 太极拳演示讲解第8式 斜行拗步精讲
17--期 太极拳演示讲解第9式 初收
18--期 太极拳演示讲解第9式 初收精讲
19--期 太极拳演示讲解第10式 前蹚拗步
20--期 太极拳演示讲解第10式 前蹚拗步精讲
21--期 太极拳演示讲解第11式 斜行拗步
22--期 太极拳演示讲解第12式 再收
23--期 太极拳演示讲解第13式 前蹚拗步
24--期 太极拳演示讲解第13式 前蹚拗步精讲
25--期 太极拳演示讲解第14式 掩手肱锤
26--期 太极拳演示讲解第14式 掩手肱锤精讲
27--期 太极拳演示讲解第15式 金刚捣碓
28--期 太极拳演示讲解第16式劈身锤 第17式背折靠
29--期 太极拳演示讲解第18式 青龙出水
30--期 太极拳演示讲解第19式 双推手
31--期 太极拳演示讲解第20式 三换掌
32--期 太极拳演示讲解第21式 肘底锤
33--期 太极拳演示讲解第21式 肘底锤精讲
34--期 太极拳演示讲解第22式 倒卷肱
35--期 太极拳演示讲解第22式 倒卷肱精讲
36--期 太极拳演示讲解第23式 退步压肘
37--期 太极拳演示讲解第23式 退步压肘精讲
38--期 太极拳演示讲解第24式 中盘
39--期 太极拳演示讲解第24式 中盘精讲
40--期 太极拳演示讲解第25式 白鹤亮翅
41--期 太极拳演示讲解第26式 斜行拗步
42--期 太极拳演示讲解第27式 闪通背
43--期 太极拳演示讲解 第25至27式精讲
44--期 太极拳演示讲解第28式 掩手肱锤
45--期 太极拳演示讲解第29式 转身六封四闭
46--期 太极拳演示讲解第30式 单鞭
47--期 太极拳演示讲解 第28至30式精讲
48--期 太极拳演示讲解第31式 云手
49--期 太极拳演示讲解第31式 云手精讲
50--期 太极拳演示讲解第32式 高探马
51--期 太极拳演示讲解第32式 高探马精讲
52--期 太极拳演示讲解第33式 右擦脚
53--期 太极拳演示讲解第33式 右擦脚精讲
54--期 太极拳演示讲解第34式 左擦脚
55--期 太极拳演示讲解第35式 蹬一根
56--期 太极拳演示讲解第36式 前蹚拗步
57--期 太极拳演示讲解第37式 击地锤
58--期 太极拳演示讲解第38式 翻身二起脚
59--期 太极拳演示讲解第39式 护心锤
60--期 太极拳演示讲解第40式 旋风脚
61--期 太极拳演示讲解第41式 右蹬一根
62--期 太极拳演示讲解第42式 跳步掩手肱锤
9--期 肺大肠功 精讲
10--期 肾膀胱功 肾水充盈壮四体 固本培元 炼精化气
11--期 肾膀胱功 精讲
12--期 肝胆功 肝木条达解气郁 疏肝利胆 化解气郁
13--期 肝胆功 精讲
14--期 心小肠功 心火随意除诸痹 保养心脏 促进上肢血液循环
15--期 心小肠功 精讲
16--期 收功 中医医务工作者都在练的功法?中国中医科学院课题组长亲自传授!
1--期 道家传统功法 动静结合 防治兼顾
2--期 起式 道家传统养生哲学与中医理论的完美结合
3--期 起式 精讲
4--期 天地人 纳新排浊 祛病保健 整套功法关键的衔接动作
5--期 天地人 精讲
6--期 脾胃功 呼吸、意念、动作合一 补肾气 健脾胃
7--期 脾胃功 精讲
8--期 肺大肠功 肺金吐浊纳清气 清理肺气 理顺呼吸
17--期 收式 精讲
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演员:
【未知】
简介:
国家体育总局版,调理脾胃强壮筋骨,打通全身气血经脉,我国古老的导引术。
解说影评:
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